陈三元（滕丽名 饰）晋升为见习督察，被调到了交通部。初为上司的她严于律己之外，对下属也有十分高的要求，因此三元很容易与下属发生磨擦，与刚进入交通部的卫英姿（蔡少芬 饰）也合不来。自小受父亲卫英雄（夏雨 饰）的影响，英姿一直很喜欢风驰电掣。在一次追捕飞车党的过程中，面对狡猾的飞车党幸得英姿精湛的车技，与三元一起将飞车党绳之于法，二人更冰释前嫌，成为了工作上的好拍档。由于三元一直忙碌工作，忽略了丈夫与儿女，丈夫程锋（魏俊杰 饰）开始时也是十分体谅的，但随后面对三元的变本加厉，夫妻俩只好分局收场。但他们在工作中还是有很多合作的机会，而他们的女儿正好在一次械劫案中被歹徒挟持做人质了，面对年幼的女儿，二人合力拯救了女儿。英姿被上司误以为飞车而被调到陈小生（欧阳震华 饰）所带领的特遣队，小生与英姿都觉得对方是自己的克星，常常斗气。后来英姿在失意的时候得到了小生的多番安慰，渐渐培养出了感情，但此时父亲英雄却嫌弃小生比英姿大很多而反对这段恋情，两人的关系进退两难……
《陀枪师姐3》作为TVB经典警匪剧系列的续作，在延续前作风格的同时，以更细腻的笔触刻画了女性警察的职场与生活。陈三元从冲动女警成长为见习督察的蜕变令人动容，她既要面对下属的质疑，又要平衡破裂的婚姻关系，滕丽名用极具爆发力的表演将角色挣扎展现得淋漓尽致。新加入的卫英姿一角充满反差感，蔡少芬将初入警队的莽撞与隐藏的敏锐演绎得恰到好处，她与陈小生从互相看不顺眼到联手破案的过程充满化学反应。
剧中双线叙事尤为巧妙，一条是陈三元追查跨国犯罪集团时遭遇绑架、染上毒瘾的黑暗历程，另一条则是卫英姿在飙车党案件中逐渐获得团队认可的过程。当两条线索最终交汇于程峰失踪之谜时，剧情张力达到高潮。欧阳震华饰演的陈小生成了衔接不同故事的关键人物，他看似吊儿郎当实则心思缜密的特质，为紧张剧情注入不少幽默元素。
最值得称道的是剧集对女性力量的多维度呈现：陈三元在戒毒所那段无声哭戏，将职业信仰与母亲本能的撕扯刻画得直击人心；卫英姿驾驶摩托车飞跃障碍物的经典镜头，则象征着突破性别偏见的勇气。配角群像同样出彩，魏骏杰饰演的程峰在生死考验中重新理解妻子使命，夏雨扮演的卫英雄从反对女儿当警察到默默支持的态度转变，都让警队生态显得真实立体。
相较于前作侧重案件侦破，本季更聚焦警察作为“人”的脆弱面。当陈三元颤抖着给女儿注射解毒剂，当卫英姿在父亲阻挠下仍坚持考取配枪资格，这些细节堆砌出超越类型剧的人文关怀。尽管部分案件节奏稍显拖沓，但32集体量恰好容纳了角色成长的完整性，让观众看到光环背后的血泪与坚持。